できちゃったシミを薄くする食べ物

By i-heart-warming. Filed in フェイスケア  |  
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最近シミがめっちゃ増えてきて、メイクをするたびにショックです。

今まではBBクリームを下地に縫って、軽くファンデーションすればシミは全然目立たなかったんですけど、鼻とまぶたの上にできたシミはいつのまにか濃くなっていて、ファンデーションじゃ隠せなくなってます。

コンシーラーを鼻の上に使うのって抵抗があるし、これからどんどん濃くなっていくのかと思うとブルーになります(涙)。

今できているシミは5年~20年前に紫外線に当たった影響が出ているそうです。

こんなことなら、高校生、いや中学校の部活も屋内スポーツを選択しておけばよかったなぁと後悔しています(笑)。

紫外線を浴びないことが、何よりの予防になるというなら、子供が太陽の下ですくすく育てないじゃないかぁ!!って怒りをどこにぶつけていいかわかりません(笑)。

とにかく、今あるシミをこれ以上濃くさせないことが重要なので、シミをつくらせない食品を意識して採ろうと思います。

パプリカ、菜の花、ブロッコリー、いちご、トマトなどはビタミンCが多く、中でもキウイフルーツは含有量が特に多いので大好物のゼスプリキウイをたくさん食べようと思います。

シミを薄くするには、新陳代謝を促進し、排出することが大切。

そのためにはビタミンAが有効なので、うなぎ、人参、鶏レバー、ほうれんそうなどを摂取しなければいけません。

また、体内の酸化を押さえる抗酸化作用があるBカロチンも必要らしいので、緑黄色野菜や、赤ワイン、ブルーベリーなども意識して採らなければいけませんねぇ。

シミに関しては、未来の自分に責任が持てるように、今のうちにしっかりケアしてあげたいと思います(笑)。

 

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